越夜越精彩的生活信條，帶來的不只是對健康的損耗。人的一生中1/3的時間在睡眠中度過，睡眠不足，記憶、情緒和反應都會受到影響?，F(xiàn)代人每天睡多久，你知道嗎？

由美國健康訪問調(diào)查發(fā)起的一項研究發(fā)現(xiàn)，晚上睡眠不足6小時（應為大多數(shù)人保證的最低睡眠時間）的美國人比例，從1985年的22%上升到2012年的29%。

睡眠質(zhì)量差，會發(fā)生什么？
增加發(fā)胖幾率，容易衰老，增加患心臟病的風險，降低人體免疫力，導致高血壓和患癌風險。缺少睡眠會給身體帶來較大的負荷，導致判斷力低下，缺乏自控力并且會導致創(chuàng)造力受損。

人須有生趣才能有生機，生機是生活發(fā)揚所需要的力量。

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愿你整晚安好！

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